MANFAAT BUAH NANGKA UNTUK KESEHATAN

Artocarpus heterophyllus atau biasa disebut dengan buah nangka adalah salah satu buah yang banyak digemari di masyarakat
karena selain buahnya tebal juga memiliki rasa yang manis serta bau yang khas. Buah nangka memiliki banyak kandungan vitamin didalamnya
diantaranya yaitu vitamin A, vitamni C, thiamin, kalium, kalsium, riboflavin, zat besi, niasin, dan seng.
    Buah Nangka ini cukup mudah untuk dicari dipasaran karna cukup banyak dijual  dan memang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita
berikut beberapa manfaat dari buah Nangka untuk kesehatan :
1. Membantu penglihatan kita, buah Nangka mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata kita sehingga mampu membantu penglihatan
   kita agar selalu normal.
2. Mengurangi penyakit jantung, buah nangka mengandung kalium di dalamnya sehingga bisa mengurasi penyebab sakit jantung
3. Mencegah penyakit anemia, kadungan zat besi dalam buah nangka bisa mencegah penyakit anemia serta memperlancar sirkulasi darah
   pada tubuh kita!.
4. Mencegah dari penyakit kanker, kandungan vitamin C dalam buah nangka berfungsi sebagai antioksidan dan buah nangka juga mengandung
   fitonutrien seperti lignan, isoflavon dan sponin yang bisa melawan kanker dan membantu menghilangkan radikal bebas pada tubuh kita.

    Itulah beberapa manfaat buah nangka untuk kesehatan kita, sebenarnya masih banyak manfaatnya namun 4 manfaat ini juga sangat berharga
untuk kesehatan kita, maka perbanyak komsumsi buah nangka agar kita selalu sehat, penting untuk diketahui jangan berlebihan dalam komsumsi karena
segala yang berlebihan juga tidak baik bagi tubuh kita :).!

                                    -------------sekian-----------------

Jangan Lupa Kunjungi juga yah Manfaat buah semangka Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

    Buah semangka adalah jenis buah yang mengandung banyak air yang sebgian besar jenis daging buahnya berwarna merah. Buah
yang satu ini sangat terkenal di kalangan masyarakat baik masyarakat pedesaan maupun perkotaan, buah ini sangat cocok dikonsumsi pada
saat musim kemarau atau ditengah terik panas matahari karena kandungan air dalam semangka hampir 90 persen.
    buah semangka ini selain sebagai pengganti penghilang dahaga juga terdapat banyak manfaat bagi kesehatan kita. sobat fillah
apa sajakah Manfaat Buah Semangka Untuk Keshatan kita??,
    Sobat fillah berikut beberapa Manfaat buah semangka untuk kesahatan :
  
    1. Menyehatkan jantung
        menurut peneletian bahwa semangka adalah salah satu penghasil likopen yang cukup banyak dimana likopan sangat berperan penting
        untuk kesehatan jantung kita, tidak hanya itu likopen juga mampu melindungi kita dari kolesterol jahat serta mencegah kerusakan sel
        tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas.
    2. Menghindari kekurangan cairan (Dehidrasi)
        kekurangan cairan dalam tubuh kita dapat mengakibatkan dehidrasi sedangkan semangka sendiri mengandung banyak air pada buahnya
        jadi jika sering mengkonsumsi bauh semangka maka dapat menghindari tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan.
    3. Memperkuat Tulang Tubuh
        semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium, sebagaimana kita ketahui bahwa kalium ini berfungsi
        untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh sehingga tulang kita tetap kuat dan sehat.
    4. Mengatasi cacing perut di sistem percernaan
        Dalam buah semangka bukan hanya daging buahnya saja yang bermanfaat untuk kesehatan kita tapi bijinya juga. Biji dari buah semangka
        ini dapat dihancurkan dan dikeringkan kemudian disajikan sebgai teh. Teh biji semangka berfungsi untuk membantu mengurangi cacing perut
        yang terdapat pada sistem pencernaan kita.      
  
  
Sobat fillah itulah beberapa manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh kita, mudah-mudahan ini bermanfaat bagi sobat fillah
      
      
        Kunjuni juga Manfaat Buah Mangga Kesehatan
          
  
      
  

Manfaat Mangga Bagi Kesehatan

Buah mangga atau biasa di sebut dengan nama mapelam, merupakan tumbuhan yang dengan
nama ilmiah Mangifera Indicaa dan digolongkan ke dalam kelompok suku Anacardiceae.
pohon mangga memiliki buah yang sangat enak, dan ketika sudah musimnya sangat gampang untuk
didapat, buah ini sangat enak dan rasanya pun bermacam-macam, rasa kecut,asam, manis, bercampur
menjadi satu, itulah sebabnya buah mangga ini sangat banyak orang yang menyukainya mulai dari
anak-anak sampai orang dewasa, biasanya buah ini di jadikan rujak oleh orang-orang yang memakannya.
namun tahukah anda bahwa selain buah mangga ini rasanya enak juga memiliki beberapa manfaat bagi
kesehatan kita, khususnya pada tubuh kita!.

Buah Mangga juga banyak terdapat kandungan gizi di dalamnya, seperti :
•    Vitamin C 27,7 mg (46%),
•    Diet serat 1,8 g, Lemak 0,27 g,
•    Kalium 156 mg (3%),
•    Vitamin B6 0,134 mg (10%),
•    Protein 0,51 g,
•    Seng 0,04 mg (0%).
•    Vitamin A equiv. 38 mg (4%),
•    Beta-karoten 445 mg (4%),
•    Thiamine (Vit. B1) 0.058 mg (4%),
•    Riboflavin (Vit. B2) 0,057 mg (4%),
•    Niacin (Vit. B3) 0,584 mg (4%),
•    Asam pantotenat (B5) 0,160 mg (3%),
•    Karbohidrat 17,00 g,
•    Folat (Vit. B9) 14 mg (4%),
•    Kalsium 10 mg (1%),
•    Besi 0,13 mg (1%),
•    Magnesium 9 mg (2%),
•    Gula 14,8 g,
•    Fosfor 11 mg

Berikut ini beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan anatara lain :
1. Menurunkan Kolesterol
   ini karna kandungan vitamin C, serat yang tinggi serta pactin yang terdapat
   dalam Mangga sehingga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
2. Mencegah Serangan Kanker
   Senayawa anti oksidan seperti astragalin, asam galat, quercetin, methygallat,
   fisetin, dan isoquercitrin yang terkandung dalam Mangga berkhasiat untuk
   mencegah penyakit kanker usus berat, leukemia dan prostat.
3. Memelihara Kesehatan Mata
   Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah mangga berkhasiat untuk mencegah
   mata kering dan menjaga kejernihan mata.
4. Memperlancar Pencernaan
   Buah mangga bisa memperlancar pencernaan dan sekresi yang didapatkan oleh pencernaan.
5. Membuat Seks Lbih Baik
   Kandungan vitamin E dalam buah mangga berkhasiat meningkatkan dorongan seks seseorang
   dengan mengatur hormon seks dalam tubuh.
7. Meningkatkan Memori
   Manfaat buah mangga selanjutnya yaitu bermanfaat untuk meningkatkan memori kita/ingatan kita
   ini karna kandungan jumlah asam glutamin yang cukup memadai, sehingga dengan mengkonsumsi
   mangga maka dapat meningkatkan memori kita.
  
Demikianlah beberapa manfaat dari buah mangga mudah-mudahan dapat menambah pehaman kita tentang
manfaat buah mangga bagi kesehatan, sehingga kita tidak hanya sekedar menkomsumsi saja, tapi
juga paham beberapa manfaat dari buah mangga ini.