Manfaat Mangga Bagi Kesehatan

Buah mangga atau biasa di sebut dengan nama mapelam, merupakan tumbuhan yang dengan
nama ilmiah Mangifera Indicaa dan digolongkan ke dalam kelompok suku Anacardiceae.
pohon mangga memiliki buah yang sangat enak, dan ketika sudah musimnya sangat gampang untuk
didapat, buah ini sangat enak dan rasanya pun bermacam-macam, rasa kecut,asam, manis, bercampur
menjadi satu, itulah sebabnya buah mangga ini sangat banyak orang yang menyukainya mulai dari
anak-anak sampai orang dewasa, biasanya buah ini di jadikan rujak oleh orang-orang yang memakannya.
namun tahukah anda bahwa selain buah mangga ini rasanya enak juga memiliki beberapa manfaat bagi
kesehatan kita, khususnya pada tubuh kita!.

Buah Mangga juga banyak terdapat kandungan gizi di dalamnya, seperti :
•    Vitamin C 27,7 mg (46%),
•    Diet serat 1,8 g, Lemak 0,27 g,
•    Kalium 156 mg (3%),
•    Vitamin B6 0,134 mg (10%),
•    Protein 0,51 g,
•    Seng 0,04 mg (0%).
•    Vitamin A equiv. 38 mg (4%),
•    Beta-karoten 445 mg (4%),
•    Thiamine (Vit. B1) 0.058 mg (4%),
•    Riboflavin (Vit. B2) 0,057 mg (4%),
•    Niacin (Vit. B3) 0,584 mg (4%),
•    Asam pantotenat (B5) 0,160 mg (3%),
•    Karbohidrat 17,00 g,
•    Folat (Vit. B9) 14 mg (4%),
•    Kalsium 10 mg (1%),
•    Besi 0,13 mg (1%),
•    Magnesium 9 mg (2%),
•    Gula 14,8 g,
•    Fosfor 11 mg

Berikut ini beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan anatara lain :
1. Menurunkan Kolesterol
   ini karna kandungan vitamin C, serat yang tinggi serta pactin yang terdapat
   dalam Mangga sehingga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
2. Mencegah Serangan Kanker
   Senayawa anti oksidan seperti astragalin, asam galat, quercetin, methygallat,
   fisetin, dan isoquercitrin yang terkandung dalam Mangga berkhasiat untuk
   mencegah penyakit kanker usus berat, leukemia dan prostat.
3. Memelihara Kesehatan Mata
   Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah mangga berkhasiat untuk mencegah
   mata kering dan menjaga kejernihan mata.
4. Memperlancar Pencernaan
   Buah mangga bisa memperlancar pencernaan dan sekresi yang didapatkan oleh pencernaan.
5. Membuat Seks Lbih Baik
   Kandungan vitamin E dalam buah mangga berkhasiat meningkatkan dorongan seks seseorang
   dengan mengatur hormon seks dalam tubuh.
7. Meningkatkan Memori
   Manfaat buah mangga selanjutnya yaitu bermanfaat untuk meningkatkan memori kita/ingatan kita
   ini karna kandungan jumlah asam glutamin yang cukup memadai, sehingga dengan mengkonsumsi
   mangga maka dapat meningkatkan memori kita.
  
Demikianlah beberapa manfaat dari buah mangga mudah-mudahan dapat menambah pehaman kita tentang
manfaat buah mangga bagi kesehatan, sehingga kita tidak hanya sekedar menkomsumsi saja, tapi
juga paham beberapa manfaat dari buah mangga ini.